春のルームでは、丁寧にお話をうかがいながら、必要に応じて認知的・感情的なアプローチを柔軟に組み合わせる方法をとっています。
あなたのペースに合わせて、安心して話しやすい形で進めていきます。

認知とは、簡単に言うと、物事の捉え方のことを言います。
例えばここに水が半分入ったコップがあります。

これを見ただけでは何も感じないかもしれません。

それでは、
「あなたは、喉が渇いていたので、たっぷり水が入ったコップを手に取って、
　半分飲んで、テーブルに置きました」
というストーリーを想像してみてください。そして半分になった水を見てください。
あなたは何を感じましたか。

「コップにもう半分しか水が無い」と思う人もいれば、
「まだ半分残っている」と思う人もいるでしょう。

この、単に水が半分残っているという事実に対して、何らかの解釈（感想、感情）を付け加えたものが認知です。
物事を捉えるとき、もう半分しかない、と捉えるより、
あと半分残っている、と捉えたほうが、心が少し軽く感じられることがあります。

物事の受け取り方が変わると、気持ちや行動も少しずつ変わっていきます。
認知療法は、その“心の受け取り方”を丁寧に見直すことで、
日常のしんどさが和らいだり、生きやすさが増したりする方法です。

ただし、認知だけに働きかければすべてが解決するわけではありません。
現在の認知行動療法（CBT）は、
考え方・感情・身体反応・行動のつながりを整理しながら、
その方に合った部分にアプローチしていく、幅の広い方法へ発展しています。

あなたのお悩みがCBTで力になることもあれば、
別の方法のほうが進みやすい場合もあります。
その見立てや選択は、こちらで丁寧にうかがいながら判断しますので、
どうぞ安心してお任せください。

【認知行動療法UPとは】

個人の悩みと言うより、カップルとしてうまくいかない、という悩みの場合、 夫婦（カップル）ご一緒でのカウンセリングを行います。
（恋人同士でもOKです。同性異性も問いません。）
夫婦で話し合ってもヒートアップしてうまくいかない、
話し合う気持ちはあるのだけれど、うまく話し合えない、
どうしてもすれ違ってしまう、など、カップルにはカップルの様々な悩みがあります。

まずは個人で申し込んで頂いてもよろしいですし、最初からご夫婦（カップル）でいらしても大丈夫です。
夫婦で面談を行いながら、個人のセッションを組み入れることもできます。
例えば、夫婦面談ー＞夫個人面談ー＞妻個人面談ー＞夫婦面談、というように構造を決めながら進めてまいります。

箱庭療法は、砂の入った箱庭で、自由に自分を表現し、自分の心を理解したり、癒したりする療法です。
出来上がった箱庭をみると、そこには言葉にならなかった自分の気持ちが現れたりします。
カウンセリングでは心を言葉にすることで理解を深めますが、箱庭療法はあえて言葉にせず、その心を
箱庭という情景で表し、自分の心を外から眺めたりすることで、それが自分の理解に繋がることがあります。
箱庭という情景が心の言語化を助けることもあります。
ひたすら自由に表現することで、ご自身心の助けにしていただく（ある意味楽しい）療法です。

【アクセス】

〒254-0812 神奈川県平塚市松風町17-5　
ヴィラ松風２０２

最寄り駅：JR東海道線　平塚駅　
・東改札口　南出口より徒歩６分

ヴィラ松風は２階建てのアパートです。
　お部屋は２階の奥の２０２号室になります。

（駐車場はありません。
お近くの有料Pをご利用ください。
自転車は階段下あたりにお置きください。）

■面接に関しては、除菌及び面接室での距離の確保 、換気などを行っています。

■発熱、咳（せき）、のどの痛みや倦怠感など不調を感じる場合には、
キャンセルをお願いします。キャンセル代はかかりません。
予約時間の一時間前までに、キャンセルの連絡をお願いします。

■カウンセラーに感染の疑いのある場合、申し訳ありませんがキャンセルさせていただきます。
急な変更になるかもしれませんが、なにとぞご了承ください。

皆様にはご不便やご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。